Ansiedade no trabalho causa estresse | Tratamento SP | MG | RJ
Para combater à ansiedade, o descanso é fundamental. O excesso de trabalho e os diversos graus de demanda com que temos que lidar no dia a dia são fatores muito estressantes. Uma rotina em que, de segunda a sexta, a pessoa passa o dia todo no trabalho, sem ver a luz do dia ou ter uma refeição em família, é muito prejudicial. Para identificar suas verdadeiras fontes de estresse, olhe de perto para seus hábitos, atitudes e desculpas. Às...
Iniciativas em prol da qualidade de vida tornam o ambiente urbano menos estressante?
Sim. O isolamento social é muito prejudicial e quando os espaços públicos são próprios para convivência coletiva, como com a criação de ciclovias, shows gratuitos, eventos de promoção da cidadania, chefs de cozinha servindo comidas nas calçadas e tudo o que tenta trazer as pessoas para a rua, aumenta-se a sensação de amparo, deixando as pessoas menos estressadas. Fonte: Guia Saúde Hoje e...
Ansiedade na Grande São Paulo
Esta constatação tem origem no projeto São Paulo Megacity! Pesquisa sobre saúde, bem-estar e estresse, divulgada em 2012, o qual faz parte da Pesquisa Mundial sobre Saúde Mental da Organização Mundial da Saúde (OMS). Ele trouxe à tona dados que mostram que os índices de ansiedade e depressão encontrados na cidade de São Paulo, SP, e região são semelhantes aos de zonas de guerra. A análise foi feita, concomitantemente, em vários...
Como reduzir a ansiedade em ocasiões estressantes (como provas, entrevistas de emprego, etc)?
Uma caminhada de no mínimo, 30 minutos melhora a circulação e libera endorfina. Existem vários métodos para lidar com a ansiedade, não apenas frente a situações importantes, mas também frente às ocorrências casuais. As primeiras medidas são naturais, como praticar exercícios físicos diariamente. O pós-exercício ainda colabora com o efeito de relaxamento. Existem também procedimentos de relaxamento específicos, desde o ioga e técnicas...
Como uma boa noite de sono pode prevenir os transtornos de ansiedade?
Uma boa noite de sono é fundamental para a prevenção da ansiedade, pois permite a recomposição bioquímica do cérebro. É preciso interromper o “processador lógico” cerebral diário, o que ocorre ao dormir. Mas não é qualquer sono: muitos dormem por várias horas, mas com a qualidade do sono muito ruim. Assim o corpo pode estar descansado, mas a mente não. Como a qualidade de sono é fundamental para a prevenção dos transtornos de...
