Uma dieta funcional pode prevenir e/ou aliviar a ansiedade?
Uma dieta preventiva da ansiedade deve evitar alimentos que elevam o cortisol ou aumentam a vasoconstrição no cérebro. Também é importante ser repleta de ingredientes que causam bem-estar e mantêm o corpo saudável. Diversos alimentos atuam nesse sentido: no quesito salada, o alface é rico em lactucina, uma substância calmante. Assim como os outros vegetais verdes de folhas escuras, contém ácido fólico – que atua na síntese de...
Existem bebidas que aumentam a ansiedade?
Alguns alimentos trazem um alívio momentâneo da ansiedade quando ingeridos, mas com o passar do tempo pioram o quadro. A cafeína contida no cafezinho, por exemplo, age diretamente no nosso estado de espírito. Isso porque a substância produz sintomas idênticos ao de uma crise de ansiedade comum, como insônia, dor de cabeça, irritação, náuseas e tremores. Provoca, ainda, a vasoconstrição na parte superior do corpo, ou seja, reduz o...
Quais os problemas de descontar a ansiedade na comida?
A pessoa ansiosa acaba comendo mais e sem critérios, para sanar uma sensação que não é fome. Por isso, pode ser que nenhuma quantidade seja suficiente, o que faz com que sofra aumento de peso e, consequentemente, doenças decorrentes da obesidade. Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.
Qual a relação da ansiedade com distúrbios alimentares?
A ansiedade é uma das maiores dificuldades e o maior obstáculo para quem quer emagrecer. Ela pode estar diretamente relacionada aos transtornos alimentares, especialmente quando o indivíduo come por compulsão e não somente por fome. Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.
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