Doenças na Coluna, saiba como prevenir

Doenças na Coluna, saiba como prevenir

Preste atenção em como se posiciona durante a rotina, pois isso pode afetar de forma crônica a sua coluna. Saiba como evitar isso.

Quem passa horas na frente do computador, fica muito tempo no trânsito ou na cadeira da faculdade, geralmente não se atenta ao modo como está sentado e acaba passando por muito tempo com a coluna torta, causando prejuízos não apenas na postura, mas no funcionamento de órgãos internos. E não é apenas sentar de modo inadequado que causa prejuízos para coluna, mas dormir e andar de qualquer maneira também podem trazer problemas a saúde. Sabe aquela dor nas costas ao acordar pela manhã? Então, ela pode ser erradicada às vezes com um simples ajuste ao deitar-se na cama.

Sentado

Utilizar almofadas com encosto ou escorar as costas no apoio da cadeira para manter a coluna ereta faz muita diferença. Se tiver que passar por muitas horas sobre a cadeira, levante-se a cada meia hora, faça pequenas caminhadas e alongue o pescoço e braços com frequência.

Pernas no chão

Evite ao máximo cruzar as pernas, o movimento desalinha a postura e pode causar dores ao longo do tempo. Durante o tempo em que se mantiver sentado, deixe os pés apoiados no chão.

Dormir

A posição mais adotada na hora de dormir é com o corpo de lado e ela pode ser mantida sem problemas se você colocar uma almofada entre as pernas. Se a posição favorita for de barriga para cima, posicione um travesseiro embaixo das coxas.

Sapatos

Saltos muito altos ou calçados totalmente rasos fazem mal.

Fonte: Jornal Resumo

Conheça alguns médicos especialistas da área:
Coluna, Destaques, Dicas, Medicina Física e Reabilitação, Medicina Intensiva, Notícias, NOTÍCIAS, Ortopedia e Traumatologia

Dr. Erick Murata
Ortopedia e Traumatologia atende em SP Dr. Erick Murata - RQE: www.orthosport.com.br Consulta
Dr. Daniel Jorge
Ortopedia e Traumatologia atende em SP Dr. Daniel Jorge - RQE: www.orthosport.com.br Consulta
Dr. André Jorge
Ortopedia e Traumatologia atende em SP Dr. André Jorge - RQE: www.orthosport.com.br Consulta
  • Veja também


Disforia pós-sexo: Problema causa tristeza após o orgasmo

O que deveria ser apenas o puro prazer acabou se tornando em tristeza. A disforia pó-sexo faz com que...

Bactérias se desenvolvem em próteses de crânio

As próteses de crânio são usadas para substituir partes do mesmo que precisaram ser retiradas. As bactérias encontradas foram...

Esporão, o que é e como surge?

A fasceite plantar ou fascite plantar é uma doença que atinge tecidos que fazem parte da sola do pé...

Dores nos Pés: Um sintoma preocupante

As dores nos pés atingem muitas pessoas no cotidiano. Os graus de dor são diferentes de indivíduo para indivíduo,...

Febre Maculosa: Doença transmitida por carrapatos matou 17 pessoas nesse ano

Ministério da Saúde mostra que no passado as mortes chegaram a 58. Dessa forma em estimativa não aconteceu aumento,...

A Tuberculose coloca toda América do Sul em alerta

Em busca de sanar com a tuberculose, doença que mata inúmeras pessoas por toda a América do Sul está...

Estudos apontam Jogos Lúdicos como peças primordiais as crianças

Os Jogos Lúdicos são atividades desenvolvidas que contribuem para o aprendizado das crianças, principalmente as que estão nos primeiros...

Estudos de terapia experimental curou paciente do Câncer de Mama

Hoje você vai conhecer a história de uma americana que passou por um autotransplante de linfócitos e que seu...

Descoberta possibilidade para tratamento do Câncer de Pâncreas

Pesquisadores espanhóis provam com sucesso em cobaias (ratos) que existe é possível inibir umas das proteínas que mais alimenta...

Miopia cresce entre os jovens

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a chamada “alta miopia” disparou nos últimos anos.   Há 20...

Author: Redação

Share This Post On
468 ad