É possível prevenir a ansiedade, mudando o estilo de vida?
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É possível prevenir a ansiedade, mudando o estilo de vida?

Com certeza. O segredo é encontrar uma válvula de escape e, nesse sentido, as atividades físicas se apresentam com caráter preventivo. Todos devem ter um “botão de desliga”.   Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.

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Fitoterápicos ajudam a acalmar?
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Fitoterápicos ajudam a acalmar?

Plantas reconhecidas pelo poder relaxante podem ajudar. Eventualmente, em casos esporádicos de ansiedade no dia a dia. São exemplos: camomila, erva-cidreira, erva de são Jorge entre diversas outras plantas de conhecimento popular.   Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.

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Porque o magnésio é tido como um antídoto à ansiedade?
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Porque o magnésio é tido como um antídoto à ansiedade?

Um dos maiores benefícios do magnésio é relaxar o sistema nervoso, ajudando a recuperar a calma e trazendo alívio rapidamente. Sabe-se que ele age na musculatura contraída, bloqueando naturalmente, um receptor cerebral chamado NMDA. Esse é estimulado pelo calico, levando a excitação do cérebro que gera ansiedade, depressão e estresse. O magnésio age como antagonista, impedindo essa excitação excessiva e acalmando o sistema nervoso, ou...

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Ao contrário dos doces, o chocolate amargo pode ser um aliado no combate à ansiedade?
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Ao contrário dos doces, o chocolate amargo pode ser um aliado no combate à ansiedade?

Quanto mais amargo for o chocolate, mais rico em flavonoides. O chocolate é rico em flavonoides, um tipo de antioxidante que favorece a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e que melhora o humor, reduzindo a sensação de ansiedade.   Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.

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Porque pães integrais são melhores para afastar a ansiedade?
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Porque pães integrais são melhores para afastar a ansiedade?

O pão integral é rico em fibras e evita essas altas de glicose, impedindo que a sensação de satisfação seja substituída por um estado de ansiedade subsequente. Carboidratos refinados, como o pão branco, causam altas de glicose no sangue que são acompanhadas pela hipoglicemia reativa, causadora da ansiedade. A adoção do pão integral é importante, pois não se deve cortar de vez os carboidratos, já que eles elevam os níveis de insulina,...

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