Como uma boa noite de sono pode prevenir os transtornos de ansiedade?

Como uma boa noite de sono pode prevenir os transtornos de ansiedade?

Uma boa noite de sono é fundamental para a prevenção da ansiedade, pois permite a recomposição bioquímica do cérebro.

É preciso interromper o “processador lógico” cerebral diário, o que ocorre ao dormir. Mas não é qualquer sono: muitos dormem por várias horas, mas com a qualidade do sono muito ruim.

Assim o corpo pode estar descansado, mas a mente não. Como a qualidade de sono é fundamental para a prevenção dos transtornos de ansiedade, não basta dormir, é preciso ter um sono de boa qualidade.

 

Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.

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Author: Redação

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